Oil Pulling é uma técnica antiga de Ayurveda que tem ganhado popularidade recentemente. Saiba como ela funciona, seus benefícios e como praticá-la neste artigo.
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| Oil pulling: seus dentes mais brancos e saudáveis |
Você já ouviu falar de Oil Pulling? Talvez você já tenha visto algumas pessoas falando sobre isso nas redes sociais ou em blogs de saúde. Mas, afinal, o que é Oil Pulling e como ele funciona?
Oil Pulling é uma técnica antiga de Ayurveda que envolve bochechar óleo na boca por cerca de 20 minutos todos os dias. Segundo seus defensores, ele ajuda a melhorar a saúde bucal e a clarear os dentes naturalmente. Mas será que isso é verdade? Neste artigo, vamos explorar mais sobre essa técnica, seus benefícios e como praticá-la corretamente.
O que é o oil pulling
Oil Pulling, também conhecido como "oil swishing", é uma prática antiga de Ayurveda, um sistema de medicina tradicional indiana. A técnica envolve bochechar óleo (geralmente óleo de coco) na boca por cerca de 20 minutos todos os dias, em jejum ou antes de escovar os dentes.
Durante o Oil Pulling, o óleo é puxado pela boca e pelos dentes, passando por todos os espaços interdentais e pelo espaço entre a gengiva e os dentes.
De acordo com seus defensores, o óleo ajuda a remover todas as bactérias e toxinas da boca enquanto é bochechado, deixando seus dentes mais brancos e sua boca mais saudável.
Conheça os benefícios do oil pulling
Ajuda a clarear os dentes
De acordo com alguns estudos, o óleo de coco tem propriedades que ajudam a clarear os dentes naturalmente. O Oil Pulling pode ajudar a remover manchas e placas bacterianas dos dentes, deixando-os mais brancos e brilhantes.
Reduz a placa bacteriana
A placa bacteriana é a principal causa de cáries e doenças gengivais. Acredita-se que o Oil Pulling ajude a reduzir a placa bacteriana e a prevenir o acúmulo de tártaro.
Combate o mau hálito
O mau hálito é causado principalmente por bactérias na boca. O Oil Pulling ajuda a remover essas bactérias, deixando sua boca mais fresca e limpa.
Melhora a saúde em geral
Acredita-se que o Oil Pulling ajude a melhorar a saúde geral do corpo, já que muitas doenças começam pela boca. Alguns estudos indicam que o Oil Pulling pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração. É importante lembrar que ainda não há muitos estudos científicos comprovando os benefícios do Oil Pulling.
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Muitas pessoas afirmam que o Oil Pulling ajuda a melhorar sua saúde bucal e geral, mas isso pode variar de pessoa para pessoa e depende da prática regular e consistente da técnica.
Como praticar o oil pulling
Agora que você já sabe um pouco mais sobre os possíveis benefícios do Oil Pulling, vamos ver como você pode praticá-lo em casa:
1. Escolha o óleo:
A maioria das pessoas usa óleo de coco para o Oil Pulling, mas você pode usar outros óleos vegetais, como óleo de gergelim ou de girassol. Certifique-se de escolher um óleo prensado a frio e orgânico.
2. Bocheche o óleo:
Comece com cerca de uma colher de sopa de óleo na boca. Bocheche o óleo por cerca de 20 minutos, fazendo movimentos suaves e lentos pela boca. Tente não engolir o óleo.
3. Cuspa o óleo:
Após os 20 minutos, cuspa o óleo em um recipiente e lave a boca com água morna. Escove os dentes normalmente após a prática.
4. Pratique regularmente:
Para obter os benefícios do Oil Pulling, é importante praticá-lo regularmente, pelo menos uma vez por semana idealmente.
Conclusão
Oil Pulling é uma técnica antiga de Ayurveda que tem ganhado popularidade recentemente. Embora ainda não haja muitos estudos científicos comprovando seus benefícios, muitas pessoas afirmam que ele ajuda a melhorar a saúde bucal e geral.
Se você está interessado em experimentar o Oil Pulling, certifique-se de escolher um óleo prensado a frio e orgânico e praticá-lo regularmente em conjunto com sua rotina de cuidados bucais.
Lembre-se de que o Oil Pulling não substitui a escovação e o uso do fio dental regular, mas pode ser uma adição útil para melhorar a saúde da sua boca e dentes naturalmente.
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